Entrada de hoje
Este registo convida a prestar atenção deliberada a acontecimentos, relações ou aspetos do dia que valorizou. Responda a pelo menos uma pergunta, sem obrigação de encontrar algo “positivo” em experiências difíceis.
domingo, 11 de outubro de 2026
"Uma coisa pequena que me trouxe alegria hoje..."
"Uma capacidade minha que me ajudou hoje..."
"Uma pessoa na minha vida que me inspira..."
Nota
Este diário é uma ferramenta de reflexão. Não pretende forçar uma leitura positiva de acontecimentos adversos nem substituir intervenção psicológica quando existe sofrimento significativo.