Os 5 níveis da raiva
😊
Nível 1: Calmo
Estou bem, tudo tranquilo.
😐
Nível 2: Um bocadinho irritado
Algo me incomodou, mas está bem.
💡 Respira fundo 1 vez 🌬️
😤
Nível 3: Irritado
Estou aborrecido com algo.
💡 Conta até 5 lentamente 1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣
😠
Nível 4: Muito irritado
Quero gritar ou empurrar algo.
💡 Aperta os punhos e solta 3 vezes ✊
🤬
Nível 5: Fora de controlo
Não consigo controlar-me.
💡 Afasta-te e pede ajuda a um adulto 🆘